Thực hành yêu bản thân với 3 nghi lễ sung sướng cho cơ thể

Mình thích biến cuộc sống hằng ngày thành những nghi lễ. Vì tính chất nghi lễ luôn đi kèm với sự trân trọng, tỉnh thức và làm mọi thứ trong nhịp điệu từ tốn, nhẹ nhàng, kể cả việc đó là đánh răng, rửa mặt hay thay quần áo chuẩn bị đi ngủ. Trong giáo pháp của đức Phật thì đó gọi là chánh niệm.

Đặc biệt với chuyện chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp, mình đã tặng cho cơ thể 3 nghi lễ thú vị và đầy yêu thương để mỗi ngày trôi qua đều cảm thấy thư giãn, thoải mái và đây cũng là cách phụ nữ thực hành tình yêu với bản thân.

Đốt tinh dầu hoặc nến thơm

Trị liệu bằng tinh dầu, hay liệu pháp mùi hương Aromatherapy, khái niệm xuất hiện vào thế kỷ 20 của một nhà hoá học người Pháp sử dụng tinh dầu để điều trị các bệnh lý của con người. Với từng loại hương thơm khác nhau hay sử dụng trực tiếp, tinh dầu có nhiều tác dụng như giảm đau cho cơ thể, giảm hồi hộp lo âu, hạ huyết áp, chống mất ngủ, giảm rụng tóc và ngứa ngáy trên da.

Với mình, mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng là thời gian thư giãn và chơi đùa cùng tinh dầu. Mỗi ngày sẽ là một mùi hương khác nhau cho sở thích và tâm trạng của mình lúc đó, khi cần ấm áp nồng nàn, khi muốn sáng tạo hoặc lúc thích nhẹ nhàng, nữ tính.

Chậm rãi lựa chọn mùi hương yêu thích, thư thả nhỏ vài giọt trên đèn xông rồi từ từ tận hưởng mùi hương đang lan toả khắp phòng; mình yêu mùi tràm trà, quế cho những ngày se lạnh hoặc cơn đau đầu. Mình thích tác dụng thanh lọc không khí của tinh dầu sả gừng và cũng yêu những mùi hương dịu nhẹ như bưởi, cam và lavender.

Tương tự với nến thơm cũng là liệu pháp mùi hương tuyệt vời mà bạn có thể dùng xen kẽ bên cạnh tinh dầu. Mỗi tối, thắp một ngọn lửa lan toả mùi hương là như thắp lên trong lòng sự ấm áp và an yên, xua tan mọi lo nghĩ và căng thẳng.

Chỉ cần lưu ý các bạn phải tìm sản phẩm chất lượng, uy tín trên thị trường vì nếu sản phẩm không tốt, hàng trôi nổi thì sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của người sử dụng. Một số thương hiệu tinh dầu uy tín mình đã dùng và tìm hiểu là Làng Hạ (Huế), Tùng Hạ (Đà Lạt); còn nến thơm thì Candle Cúp (thương hiệu Việt Nam, giá phù hợp), Yankee Candle (hàng ngoại nhập nên giá hơi cao).

Ngâm mông thảo mộc

Cách đây tầm 2 tháng mình mới bắt đầu ngâm mông và mình đã bị “nghiện” nghi thức chăm sóc cơ thể nữ tính bậc nhất này. Ngâm mông là một liệu pháp đặc biệt dành cho phụ nữ để chăm sóc và làm khoẻ vùng mông gắn với xương chậu, tử cung – vốn là trung tâm năng lượng và sinh sản của phái nữ. Theo lý thuyết dưỡng sinh của y học cổ truyền phương Đông, một người khoẻ mạnh phải theo 2 nguyên lý sau: giữ cho phần chân ấm, phần đầu mát và mỗi ngày đều cho cơ thể toát được chút mồ hôi để thải muối cũ ra, giúp thận khoẻ hơn.

Cách thức chuẩn bị ngâm mông rất đơn giản, bạn chỉ cần một chậu/ thau lớn, pha nước ấm cùng thảo mộc dạng túi hoặc bột rồi đặt mông vào ngâm. Trước đó, bạn có thể đốt nến, rải ít hoa và mở những bài nhạc du dương, nhẹ nhàng. Giờ phút tiếp theo là mở rộng các giác quan để bạn chuẩn bị chìm vào một không gian tràn ngập hương thơm thảo mộc. Bạn sẽ có cảm giác vùng hạ bộ nóng và ấm dần lên, mồ hôi toát ra và cơ thể bắt đầu chu trình thải độc.

Trong lúc này, thỉnh thoảng bạn hãy mát xa cho toàn bộ cơ thể với làn nước ấm áp này, từ đầu, cổ, vai, mặt và xuống hai cánh tay. Đây là một hoạt động nâng niu, thân mật và yêu thương thắm thiết mà mỗi người phụ nữ có thể dành tặng cho chính mình. Ngâm mông ngoài chữa bệnh phụ khoa còn là cách để phụ nữ trân trọng và phát triển tình yêu với bản thân cũng như ý thức về sức khoẻ, như tác giả sách Bàn tay ánh sáng, Barbara Ann Brennan có nói “Bất cứ vùng nào của cơ thể bị bệnh là vùng đó thiếu tình thương và thiếu năng lượng của chủ nhân:. 

Bản thân mình sau khi sử dụng một thời gian đã không còn triệu chứng khí hư, không đau bụng kinh mỗi khi tới kỳ và luôn có giấc ngủ ngon, sâu cùng sự bình an trong tâm trí. Thật sự nếu có một đặc ân được nói cho cả thế giới biết, thì mình sẽ nói rằng “Các chị em phụ nữ hãy ngâm mông đi!”.

Massage ôm ấp cơ thể

Có một câu nói vui rằng “Người ta nói hạnh phúc thì không mua được nhưng một liệu trình massage thì bạn hoàn toàn mua được”. Hạnh phúc chẳng hề xa xôi, mà có trong những điều đơn giản như là cách bạn cho cơ thể được massage và yêu thương mỗi ngày. Mình thỉnh thoảng vẫn dành tặng bản thân một món quà “luxury” bằng cách đi spa và chọn một dịch vụ massage với đá nóng, dầu dừa. Lần nào bước ra khỏi spa mình cũng thấy như được tái sinh từ bên trong ra bên ngoài vì thật sự liệu pháp này như một thần dược với cơ thể. Đặc biệt, những khi mỏi mệt, đau nhức hay căng thẳng thì massage là lựa chọn phù hợp để xua tan nguồn năng lượng uể oải.

Thực ra, mình không thể đi spa quá thường xuyên vì điều kiện chi tiêu không cho phép lãng phí như vậy, nên mình đã tự học massage thông qua các video hướng dẫn trên Youtube, khá đơn giản và hiệu quả. Mặc dù cảm giác đương nhiên không thể sánh với việc có người khác massage cho mình.

Không chỉ là chuyện chăm sóc cơ thể, tăng cường sức khoẻ, những hoạt động này giúp bạn trở về với chính mình mỗi ngày, ôm ấp và trao đi tình yêu với bản thân không điều kiện. Dù là những ngày bận rộn deadline, ngập trong mớ việc nhà hỗn độn hay lúc cần suy nghĩ để giải quyết vấn đề trong cuộc sống, bạn hãy cho phép mình được mặc kệ một lát, không cần xứ lý vấn đề vì sự ưu tiên bây giờ chính là cho bản thân mình. Còn mọi việc đều có thể làm sau đó với một tinh thần thoải mái, cơ thể khoẻ mạnh và nhiều năng lượng hơn phải không nè?

Sắp tới mình sẽ viết nhiều hơn về chủ đề Khoẻ Đẹp từ trong ra ngoài, để chia sẻ cách mà chúng ta trở nên xinh đẹp, khoẻ mạnh bền vững mà ít tốn tiền! Mời bạn đón đọc nhé!